光明畅优(蜂蜜＋青提味)的热量,光明畅优(蜂蜜＋青提味)的脂肪含量，光明畅优(蜂蜜＋青提味)的蛋白质量，光明畅优(蜂蜜＋青提味)的碳水含量

光明畅优(蜂蜜＋青提味)的热量信息，光明畅优(蜂蜜＋青提味)的脂肪含量，光明畅优(蜂蜜＋青提味)的蛋白质量，光明畅优(蜂蜜＋青提味)的碳水含量

名称：光明畅优(蜂蜜＋青提味)

热量： 79.35千卡（100克）

分类：酸奶

光明畅优(蜂蜜＋青提味)的营养信息

营养素含量(100克)

营养素含量(100克)

热量 79.35

脂肪 2.80

蛋白质 2.70

碳水化合物 10.70

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谷薯制品

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动物油

坚果种子

糖和蜂蜜

调味料

调味酱

酱菜

固体饮料

无糖茶饮

酒精饮料

纯果蔬汁饮料

含糖饮料

乳饮料

碳酸饮料

无糖咖啡

点心

零食

冷饮

药食

营养保健

大蒜烧平菇

热量：92.33千卡、脂肪7.33克、蛋白质1.87克、碳水化合物5.48克

热量：69.71千卡、脂肪4.36克、蛋白质2.93克、碳水化合物5.66克

辣酱肉末烧海带

热量：131.93千卡、脂肪11.33克、蛋白质2.93克、碳水化合物4.90克

热量：294.12千卡、脂肪20.49克、蛋白质6.89克、碳水化合物20.69克

热量：86.74千卡、脂肪4.86克、蛋白质7.71克、碳水化合物3.40克

萝卜丝鲫鱼汤

热量：31.10千卡、脂肪1.06克、蛋白质4.19克、碳水化合物1.27克

热量：172.61千卡、脂肪10.36克、蛋白质15.45克、碳水化合物4.42克

热量：48.40千卡、脂肪3.13克、蛋白质1.69克、碳水化合物4.05克

鲜蘑丝瓜汤

热量：18.71千卡、脂肪1.08克、蛋白质0.63克、碳水化合物1.75克

雪菜冬瓜汤

热量：15.64千卡、脂肪1.11克、蛋白质0.31克、碳水化合物1.72克

热量：265.70千卡、脂肪22.28克、蛋白质14.11克、碳水化合物2.25克

热量：189.04千卡、脂肪12.56克、蛋白质13.03克、碳水化合物6.03克

热量：130.36千卡、脂肪5.49克、蛋白质12.11克、碳水化合物8.30克

热量：147.54千卡、脂肪8.12克、蛋白质15.46克、碳水化合物3.27克

白菜丸子汤

热量：51.41千卡、脂肪2.76克、蛋白质2.60克、碳水化合物4.02克

香菇豆腐汤

热量：38.30千卡、脂肪3.08克、蛋白质1.55克、碳水化合物1.49克

芋艿百叶包肉

热量：239.17千卡、脂肪18.82克、蛋白质8.20克、碳水化合物9.46克

泡椒烧魔芋

热量：63.09千卡、脂肪4.73克、蛋白质0.58克、碳水化合物4.88克

土豆烧茄子

热量：96.61千卡、脂肪3.80克、蛋白质1.43克、碳水化合物14.77克

大葱烧豆腐

热量：113.81千卡、脂肪8.95克、蛋白质4.75克、碳水化合物4.43克

椒盐鲫鱼汤

热量：40.17千卡、脂肪0.90克、蛋白质5.72克、碳水化合物2.16克

家常粉丝煲

热量：361.51千卡、脂肪20.14克、蛋白质4.16克、碳水化合物41.33克

热量：161.98千卡、脂肪13.29克、蛋白质4.78克、碳水化合物6.64克

酱汁鸡肉丸子串

热量：254.94千卡、脂肪20.39克、蛋白质10.62克、碳水化合物7.32克

热量：49.16千卡、脂肪3.11克、蛋白质1.89克、碳水化合物4.13克

豉汁酸辣鱼

热量：336.89千卡、脂肪30.61克、蛋白质10.98克、碳水化合物4.79克

热量：392.78千卡、脂肪39.58克、蛋白质6.38克、碳水化合物3.48克

热量：151.31千卡、脂肪7.25克、蛋白质18.10克、碳水化合物3.43克

三丝白菜汤

热量：12.48千卡、脂肪0.49克、蛋白质0.78克、碳水化合物1.47克

肉末烧豆腐

热量：190.43千卡、脂肪15.95克、蛋白质8.11克、碳水化合物4.28克

热量：173.67千卡、脂肪3.37克、蛋白质5.76克、碳水化合物21.79克

热量：104.95千卡、脂肪7.58克、蛋白质4.18克、碳水化合物5.63克

热量：105.20千卡、脂肪8.61克、蛋白质5.40克、碳水化合物1.54克

西芹烧腐竹

热量：156.66千卡、脂肪10.23克、蛋白质13.29克、碳水化合物3.86克

豆豉烧苦瓜

热量：100.36千卡、脂肪7.37克、蛋白质1.89克、碳水化合物7.26克

甜辣脆皮鱼

热量：153.41千卡、脂肪7.73克、蛋白质11.72克、碳水化合物9.86克

海米白菜汤

热量：16.04千卡、脂肪0.88克、蛋白质1.41克、碳水化合物0.72克

热量：67.76千卡、脂肪4.60克、蛋白质1.25克、碳水化合物6.04克

毛豆烧仔鸡

热量：150.20千卡、脂肪7.39克、蛋白质16.15克、碳水化合物5.48克

香菇冬笋拌豆腐

热量：118.63千卡、脂肪8.19克、蛋白质4.63克、碳水化合物7.45克

豆瓣鲜鱼面

热量：82.36千卡、脂肪4.64克、蛋白质9.01克、碳水化合物1.19克

热量：85.17千卡、脂肪4.30克、蛋白质3.60克、碳水化合物11.01克

砂锅烧牛蛙

热量：67.85千卡、脂肪3.40克、蛋白质7.23克、碳水化合物2.23克

热量：173.84千卡、脂肪11.64克、蛋白质9.60克、碳水化合物7.06克

雪菜黄鱼汤

热量：48.02千卡、脂肪2.29克、蛋白质6.12克、碳水化合物0.63克

木耳炒豆腐皮

热量：186.88千卡、脂肪11.95克、蛋白质13.62克、碳水化合物6.84克

热量：325.10千卡、脂肪22.03克、蛋白质11.48克、碳水化合物20.95克

肉片烧菜花

热量：111.75千卡、脂肪9.57克、蛋白质2.38克、碳水化合物4.67克

芋头萝卜菜

热量：118.33千卡、脂肪9.19克、蛋白质1.48克、碳水化合物7.91克

草菇烧丝瓜

热量：110.66千卡、脂肪9.58克、蛋白质1.68克、碳水化合物5.10克

热量：79.34千卡、脂肪3.88克、蛋白质5.46克、碳水化合物6.18克

热量：155.54千卡、脂肪12.05克、蛋白质10.17克、碳水化合物1.56克

热量：85.21千卡、脂肪1.70克、蛋白质4.94克、碳水化合物17.40克

热量：183.31千卡、脂肪11.11克、蛋白质16.54克、碳水化合物2.30克

砂锅三鲜汤

热量：103.52千卡、脂肪7.50克、蛋白质7.83克、碳水化合物1.10克

小白菜芋头

热量：136.11千卡、脂肪10.81克、蛋白质1.31克、碳水化合物8.93克

翡翠素丸子

热量：145.51千卡、脂肪11.35克、蛋白质6.43克、碳水化合物5.02克

豆腐脑素三鲜

热量：51.70千卡、脂肪3.05克、蛋白质1.80克、碳水化合物4.96克

热量：150.86千卡、脂肪12.59克、蛋白质4.17克、碳水化合物6.89克

火腿烧冬瓜

热量：74.77千卡、脂肪5.51克、蛋白质1.09克、碳水化合物5.74克

热量：138.30千卡、脂肪8.09克、蛋白质14.66克、碳水化合物2.16克

热量：147.37千卡、脂肪13.34克、蛋白质2.45克、碳水化合物6.15克

热量：109.62千卡、脂肪9.48克、蛋白质1.31克、碳水化合物5.59克

热量：206.50千卡、脂肪11.58克、蛋白质15.27克、碳水化合物10.76克

热量：183.83千卡、脂肪15.29克、蛋白质7.80克、碳水化合物4.14克

辣味榨菜肉丝汤

热量：35.13千卡、脂肪2.12克、蛋白质3.29克、碳水化合物0.82克

热量：173.64千卡、脂肪11.30克、蛋白质11.46克、碳水化合物6.65克

热量：91.64千卡、脂肪2.49克、蛋白质10.34克、碳水化合物7.39克

干豇豆烧肉

热量：275.57千卡、脂肪26.84克、蛋白质4.56克、碳水化合物5.18克

热量：78.90千卡、脂肪6.47克、蛋白质1.18克、碳水化合物4.45克

热量：157.83千卡、脂肪1.75克、蛋白质9.94克、碳水化合物25.56克

黄豆烧胡萝卜

热量：65.70千卡、脂肪2.98克、蛋白质3.42克、碳水化合物7.67克

咖喱青豆牛肉

热量：159.38千卡、脂肪7.16克、蛋白质16.53克、碳水化合物7.53克

什锦香菌汤

热量：24.17千卡、脂肪0.17克、蛋白质1.75克、碳水化合物4.71克

热量：125.18千卡、脂肪5.05克、蛋白质14.58克、碳水化合物5.63克

素烧臭豆腐

热量：239.25千卡、脂肪18.89克、蛋白质9.53克、碳水化合物8.25克

砂锅酸菜羊肉粉

热量：74.61千卡、脂肪3.42克、蛋白质7.58克、碳水化合物3.86克

腐竹烧香菇

热量：165.47千卡、脂肪9.65克、蛋白质14.76克、碳水化合物5.29克

花菇烧冬瓜

热量：94.11千卡、脂肪8.45克、蛋白质0.37克、碳水化合物4.49克

烧冬瓜肉丸子

热量：196.44千卡、脂肪19.51克、蛋白质2.77克、碳水化合物2.91克

热量：61.31千卡、脂肪1.08克、蛋白质9.91克、碳水化合物2.88克

大蒜烧鳝鱼

热量：129.99千卡、脂肪4.95克、蛋白质14.50克、碳水化合物7.05克

素烧白萝卜

热量：49.49千卡、脂肪3.38克、蛋白质1.02克、碳水化合物4.54克

丝瓜木耳豆腐

热量：93.88千卡、脂肪7.17克、蛋白质3.36克、碳水化合物4.73克

豆芽猪血汤

热量：28.86千卡、脂肪1.63克、蛋白质2.46克、碳水化合物1.06克

海米烧冬瓜

热量：52.15千卡、脂肪2.72克、蛋白质2.57克、碳水化合物4.76克

川蒜烧鲶鱼

热量：164.15千卡、脂肪9.90克、蛋白质13.31克、碳水化合物5.56克

肉丸豆腐汤

热量：39.64千卡、脂肪2.54克、蛋白质2.80克、碳水化合物1.51克

家常鸡腿豆腐

热量：134.92千卡、脂肪7.28克、蛋白质13.93克、碳水化合物3.75克

肉丝烧茄子

热量：89.04千卡、脂肪6.83克、蛋白质2.39克、碳水化合物5.56克

酸菜白肉粉汤

热量：45.20千卡、脂肪2.71克、蛋白质0.87克、碳水化合物4.59克

菜花烧香菇

热量：73.41千卡、脂肪2.80克、蛋白质3.09克、碳水化合物11.04克

胡萝卜烧牛腩

热量：160.41千卡、脂肪12.82克、蛋白质5.67克、碳水化合物6.55克

青菜狮子头

热量：239.38千卡、脂肪20.05克、蛋白质10.07克、碳水化合物4.99克

热量：95.20千卡、脂肪6.25克、蛋白质3.35克、碳水化合物6.84克

虎皮凤爪煲

热量：251.80千卡、脂肪15.99克、蛋白质14.83克、碳水化合物12.28克

热量：367.00千卡、脂肪18.46克、蛋白质14.05克、碳水化合物36.92克

热量：128.57千卡、脂肪8.27克、蛋白质12.16克、碳水化合物1.68克

热量：119.87千卡、脂肪4.17克、蛋白质8.80克、碳水化合物12.10克

糖醋脆皮鱼

热量：133.54千卡、脂肪6.46克、蛋白质16.48克、碳水化合物2.95克

翡翠豆腐汤

热量：24.50千卡、脂肪0.86克、蛋白质2.96克、碳水化合物1.44克

清汤蛋白香菇

热量：30.36千卡、脂肪0.16克、蛋白质4.36克、碳水化合物3.07克

干烧黄豆芽

热量：150.41千卡、脂肪11.52克、蛋白质6.09克、碳水化合物6.21克

荠菜贻贝汤

热量：31.95千卡、脂肪2.45克、蛋白质1.35克、碳水化合物1.26克

香椿煎豆腐

热量：94.45千卡、脂肪4.68克、蛋白质4.47克、碳水化合物9.43克

麻辣肉丁毛豆

热量：137.05千卡、脂肪5.51克、蛋白质13.24克、碳水化合物10.14克

香菇烧豆腐

热量：94.90千卡、脂肪7.00克、蛋白质3.69克、碳水化合物4.83克

肉末煎茄子

热量：165.48千卡、脂肪15.17克、蛋白质2.97克、碳水化合物4.79克

黄豆芽烧豆泡

热量：157.44千卡、脂肪11.61克、蛋白质8.69克、碳水化合物5.30克

姜醋烧茄子

热量：63.97千卡、脂肪3.88克、蛋白质1.28克、碳水化合物7.32克

百叶节烧肉

热量：330.57千卡、脂肪26.24克、蛋白质9.54克、碳水化合物14.36克

海蛎烧豆腐

热量：128.09千卡、脂肪7.21克、蛋白质6.33克、碳水化合物11.42克

芥兰炒牛肉

热量：74.55千卡、脂肪3.42克、蛋白质7.06克、碳水化合物5.18克

五香兰花干

热量：212.25千卡、脂肪12.60克、蛋白质12.07克、碳水化合物13.70克

黄豆芽猪血汤

热量：75.51千卡、脂肪3.65克、蛋白质8.71克、碳水化合物2.31克

青菜腊肉汤

热量：81.81千卡、脂肪7.93克、蛋白质1.83克、碳水化合物0.93克

热量：31.33千卡、脂肪1.32克、蛋白质4.05克、碳水化合物0.85克

热量：270.10千卡、脂肪15.51克、蛋白质2.20克、碳水化合物31.03克

灯影牛肉(一)

热量：170.39千卡、脂肪9.57克、蛋白质17.19克、碳水化合物2.24克

肉末烧茄子

热量：95.83千卡、脂肪6.18克、蛋白质4.08克、碳水化合物7.36克

肉片烧白菜

热量：67.94千卡、脂肪2.62克、蛋白质5.83克、碳水化合物5.53克

本帮烧茄子

热量：145.03千卡、脂肪10.17克、蛋白质2.64克、碳水化合物11.42克

油辣佛手笋

热量：137.85千卡、脂肪11.06克、蛋白质3.65克、碳水化合物6.27克

豆泡烧油菜(勾芡)

热量：176.75千卡、脂肪15.75克、蛋白质4.77克、碳水化合物4.65克

热量：271.16千卡、脂肪21.51克、蛋白质14.37克、碳水化合物6.08克

热量：40.61千卡、脂肪2.53克、蛋白质2.41克、碳水化合物2.45克

热量：141.14千卡、脂肪9.40克、蛋白质8.75克、碳水化合物5.86克

鲜菇牛肉丸

热量：121.07千卡、脂肪7.58克、蛋白质6.97克、碳水化合物6.90克

热量：129.31千卡、脂肪6.37克、蛋白质12.44克、碳水化合物4.54克

蛋黄菜花汤

热量：42.91千卡、脂肪2.37克、蛋白质2.88克、碳水化合物2.92克

热量：134.03千卡、脂肪10.22克、蛋白质6.19克、碳水化合物5.18克

大蒜烧肥肠

热量：237.24千卡、脂肪19.82克、蛋白质5.46克、碳水化合物9.41克

雪梨猪肉汤

热量：49.51千卡、脂肪2.98克、蛋白质2.84克、碳水化合物3.02克

香露葱油鸡

热量：185.12千卡、脂肪11.51克、蛋白质18.61克、碳水化合物1.94克

碧绿青菜烧肉

热量：430.57千卡、脂肪43.84克、蛋白质6.41克、碳水化合物2.85克

热量：121.01千卡、脂肪7.48克、蛋白质8.98克、碳水化合物4.89克

白玉茭白片烧肉

热量：391.43千卡、脂肪39.35克、蛋白质5.85克、碳水化合物3.83克

热量：180.00千卡、脂肪6.12克、蛋白质26.69克、碳水化合物4.85克

豆腐烧肉泥

热量：96.58千卡、脂肪4.80克、蛋白质9.08克、碳水化合物5.29克

热量：25.93千卡、脂肪0.36克、蛋白质1.08克、碳水化合物5.25克

粉葛鲫鱼汤

热量：74.60千卡、脂肪2.91克、蛋白质4.69克、碳水化合物7.64克

热量：81.42千卡、脂肪4.17克、蛋白质10.09克、碳水化合物0.75克

热量：72.83千卡、脂肪5.25克、蛋白质1.51克、碳水化合物5.91克

热量：485.35千卡、脂肪47.24克、蛋白质11.69克、碳水化合物3.51克

热量：215.50千卡、脂肪17.84克、蛋白质9.41克、碳水化合物5.58克

热量：71.18千卡、脂肪4.54克、蛋白质3.82克、碳水化合物4.23克

泡姜烧鱼头

热量：148.02千卡、脂肪8.24克、蛋白质12.46克、碳水化合物5.11克

素蚂蚁上树

热量：176.61千卡、脂肪4.69克、蛋白质9.74克、碳水化合物24.24克

山药鱼头汤

热量：60.80千卡、脂肪2.30克、蛋白质6.97克、碳水化合物3.11克

热量：152.49千卡、脂肪12.81克、蛋白质5.88克、碳水化合物4.21克

热量：121.19千卡、脂肪6.24克、蛋白质14.81克、碳水化合物1.44克

热量：180.06千卡、脂肪11.56克、蛋白质15.20克、碳水化合物3.98克

热量：123.05千卡、脂肪5.56克、蛋白质12.56克、碳水化合物5.24克

金银蛋浸丝瓜

热量：78.25千卡、脂肪4.00克、蛋白质3.60克、碳水化合物7.55克

干烧玉米笋

热量：118.26千卡、脂肪10.07克、蛋白质1.02克、碳水化合物7.52克

金钩豆芽汤

热量：32.58千卡、脂肪1.26克、蛋白质4.11克、碳水化合物1.46克

热量：235.25千卡、脂肪17.29克、蛋白质15.70克、碳水化合物3.99克

烧三色葫芦

热量：106.82千卡、脂肪9.55克、蛋白质1.04克、碳水化合物4.99克

热量：134.48千卡、脂肪5.55克、蛋白质15.87克、碳水化合物5.17克

茭白烧香菇

热量：50.45千卡、脂肪2.83克、蛋白质1.24克、碳水化合物5.99克

热量：185.03千卡、脂肪12.51克、蛋白质14.80克、碳水化合物3.41克

热量：121.40千卡、脂肪5.29克、蛋白质12.70克、碳水化合物5.49克

泡萝卜砂锅鱼

热量：69.41千卡、脂肪2.79克、蛋白质9.25克、碳水化合物1.95克

胡辣鱿鱼丝

热量：110.14千卡、脂肪3.43克、蛋白质14.27克、碳水化合物6.42克

青椒面筋丝

热量：115.42千卡、脂肪3.59克、蛋白质11.84克、碳水化合物9.67克

热量：50.55千卡、脂肪2.81克、蛋白质1.03克、碳水化合物5.90克

热量：109.03千卡、脂肪6.82克、蛋白质8.01克、碳水化合物4.65克

热量：196.29千卡、脂肪9.72克、蛋白质14.16克、碳水化合物13.06克

热量：132.24千卡、脂肪6.02克、蛋白质2.49克、碳水化合物17.57克

丝瓜烧油条

热量：160.40千卡、脂肪9.77克、蛋白质2.84克、碳水化合物15.90克

热量：185.32千卡、脂肪12.16克、蛋白质13.28克、碳水化合物5.42克

热量：141.92千卡、脂肪7.82克、蛋白质13.14克、碳水化合物4.91克

蘑菇烧豆腐

热量：212.36千卡、脂肪15.63克、蛋白质8.84克、碳水化合物10.98克

菠菜鸡蛋肉丝汤

热量：55.16千卡、脂肪2.40克、蛋白质4.02克、碳水化合物4.55克

什锦青豌豆

热量：113.94千卡、脂肪4.18克、蛋白质4.37克、碳水化合物15.65克

热量：105.91千卡、脂肪4.25克、蛋白质14.04克、碳水化合物3.19克

黄豆芽排骨豆腐汤

热量：51.47千卡、脂肪3.98克、蛋白质3.09克、碳水化合物1.02克

海米浇菜花

热量：108.57千卡、脂肪8.16克、蛋白质5.40克、碳水化合物4.49克

热量：159.69千卡、脂肪3.57克、蛋白质20.02克、碳水化合物12.64克

热量：208.92千卡、脂肪14.48克、蛋白质13.61克、碳水化合物6.71克

热量：37.92千卡、脂肪2.29克、蛋白质0.97克、碳水化合物3.63克

热量：196.58千卡、脂肪11.68克、蛋白质19.59克、碳水化合物4.42克

猪舌西洋菜汤

热量：52.59千卡、脂肪2.88克、蛋白质4.70克、碳水化合物2.36克

热量：76.14千卡、脂肪5.77克、蛋白质3.46克、碳水化合物2.72克

热量：153.94千卡、脂肪13.84克、蛋白质3.49克、碳水化合物4.21克

热量：203.50千卡、脂肪14.09克、蛋白质11.46克、碳水化合物8.65克

热量：137.37千卡、脂肪7.49克、蛋白质14.82克、碳水化合物2.16克

热量：574.57千卡、脂肪47.53克、蛋白质9.64克、碳水化合物30.05克

萝卜连锅汤

热量：83.77千卡、脂肪6.74克、蛋白质3.48克、碳水化合物2.95克

热量：155.87千卡、脂肪4.49克、蛋白质16.53克、碳水化合物12.60克

热量：196.19千卡、脂肪11.38克、蛋白质13.89克、碳水化合物9.28克

热量：195.93千卡、脂肪17.83克、蛋白质2.00克、碳水化合物7.96克

雪菜大汤黄鱼

热量：45.53千卡、脂肪2.37克、蛋白质5.31克、碳水化合物0.67克

热量：165.97千卡、脂肪8.81克、蛋白质9.59克、碳水化合物12.44克

蛋花空心菜汤

热量：34.01千卡、脂肪2.52克、蛋白质2.04克、碳水化合物1.16克

热量：173.04千卡、脂肪10.18克、蛋白质13.55克、碳水化合物7.21克

清汤冬苋菜

热量：10.03千卡、脂肪0.11克、蛋白质1.14克、碳水化合物1.45克

胡萝卜烧豆腐

热量：95.43千卡、脂肪5.56克、蛋白质4.38克、碳水化合物8.09克

热量：104.03千卡、脂肪5.94克、蛋白质6.87克、碳水化合物5.97克

绿叶豆腐羹

热量：49.76千卡、脂肪3.26克、蛋白质3.04克、碳水化合物2.48克