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名称： Goodness古德利古德利谷物麦片(绿色包装)

热量： 315.01千卡（100克）

分类：包装谷薯

Goodness古德利古德利谷物麦片(绿色包装)的营养信息

营养素含量(100克)

营养素含量(100克)

热量 315.01

脂肪 9.30

蛋白质 19.30

碳水化合物 38.00

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营养保健

炖咖喱牛肉

热量：205.02千卡、脂肪15.46克、蛋白质11.18克、碳水化合物5.99克

山药排骨盅

热量：83.50千卡、脂肪4.92克、蛋白质4.87克、碳水化合物5.05克

山药煲排骨

热量：132.14千卡、脂肪7.55克、蛋白质7.83克、碳水化合物8.61克

热量：419.07千卡、脂肪40.59克、蛋白质9.75克、碳水化合物4.04克

砂锅白菜炖豆腐

热量：72.04千卡、脂肪4.56克、蛋白质5.41克、碳水化合物3.27克

猪脚煲花生

热量：118.30千卡、脂肪8.95克、蛋白质6.72克、碳水化合物3.08克

热量：96.41千卡、脂肪4.33克、蛋白质11.63克、碳水化合物2.78克

热量：132.17千卡、脂肪7.96克、蛋白质11.97克、碳水化合物3.54克

清炖狮子头

热量：171.01千卡、脂肪15.47克、蛋白质5.79克、碳水化合物2.87克

热量：215.43千卡、脂肪18.78克、蛋白质5.65克、碳水化合物6.17克

风味老鸭煲

热量：76.45千卡、脂肪6.07克、蛋白质4.88克、碳水化合物0.71克

牛肚炖萝卜

热量：78.48千卡、脂肪3.98克、蛋白质8.95克、碳水化合物2.34克

番茄土豆炖牛肉

热量：83.92千卡、脂肪2.95克、蛋白质7.23克、碳水化合物7.65克

豌豆小排汤

热量：74.08千卡、脂肪2.12克、蛋白质4.42克、碳水化合物10.12克

酸辣牛筋笋

热量：113.10千卡、脂肪3.50克、蛋白质16.68克、碳水化合物4.13克

热量：73.18千卡、脂肪4.56克、蛋白质4.95克、碳水化合物3.18克

黄豆芽豆腐汤

热量：26.24千卡、脂肪1.74克、蛋白质1.51克、碳水化合物1.42克

鲢鱼头豆腐汤

热量：38.64千卡、脂肪2.39克、蛋白质3.80克、碳水化合物0.41克

热量：225.06千卡、脂肪19.46克、蛋白质10.24克、碳水化合物2.10克

丝瓜豆腐猪脚汤

热量：77.70千卡、脂肪5.42克、蛋白质6.70克、碳水化合物0.62克

热量：81.94千卡、脂肪1.48克、蛋白质8.39克、碳水化合物8.81克

日式马铃薯炖肉

热量：99.33千卡、脂肪5.52克、蛋白质4.36克、碳水化合物7.97克

肉丁黄豆汤

热量：72.96千卡、脂肪3.71克、蛋白质6.63克、碳水化合物4.11克

自制糯米藕

热量：230.50千卡、脂肪0.35克、蛋白质2.07克、碳水化合物55.45克

笨鸡炖土豆金针菇

热量：149.79千卡、脂肪8.04克、蛋白质10.78克、碳水化合物8.99克

清炖鲢鱼头

热量：126.97千卡、脂肪6.51克、蛋白质16.43克、碳水化合物0.63克

热量：101.02千卡、脂肪6.37克、蛋白质6.71克、碳水化合物4.34克

莲藕煲猪腿肉

热量：137.32千卡、脂肪5.80克、蛋白质10.84克、碳水化合物11.34克

咸肉炖青菜

热量：99.99千卡、脂肪7.12克、蛋白质3.34克、碳水化合物6.06克

冻豆腐炖排骨

热量：258.43千卡、脂肪23.01克、蛋白质10.51克、碳水化合物2.47克

热量：299.45千卡、脂肪25.09克、蛋白质13.93克、碳水化合物4.14克

竹笋咸腿老鸭砂锅

热量：233.40千卡、脂肪19.39克、蛋白质14.14克、碳水化合物0.72克

雪梨鲜奶炖木瓜

热量：50.05千卡、脂肪1.60克、蛋白质1.65克、碳水化合物7.53克

西洋菜煲猪肉

热量：123.53千卡、脂肪10.94克、蛋白质5.09克、碳水化合物1.45克

百合炖猪蹄

热量：273.95千卡、脂肪13.00克、蛋白质17.44克、碳水化合物22.44克

东北家常熬鱼

热量：215.45千卡、脂肪17.56克、蛋白质13.87克、碳水化合物0.61克

热量：109.25千卡、脂肪4.91克、蛋白质14.09克、碳水化合物2.25克

热量：101.00千卡、脂肪5.65克、蛋白质7.13克、碳水化合物0.99克

菠菜炖豆腐

热量：90.72千卡、脂肪6.69克、蛋白质4.34克、碳水化合物4.07克

木耳炖冻豆腐

热量：63.23千卡、脂肪5.07克、蛋白质2.54克、碳水化合物2.29克

热量：120.98千卡、脂肪4.73克、蛋白质15.70克、碳水化合物4.14克

热量：464.30千卡、脂肪46.80克、蛋白质9.36克、碳水化合物1.29克

鸡块白菜汤

热量：77.12千卡、脂肪4.21克、蛋白质8.82克、碳水化合物1.05克

金针炖鸭子

热量：185.45千卡、脂肪14.88克、蛋白质10.52克、碳水化合物2.39克

猪肉炖豆腐

热量：206.45千卡、脂肪18.01克、蛋白质6.20克、碳水化合物5.38克

冬瓜炖羊排

热量：88.34千卡、脂肪4.57克、蛋白质9.79克、碳水化合物2.36克

冬瓜香菇炖鸭

热量：113.90千卡、脂肪9.34克、蛋白质6.94克、碳水化合物0.68克

油豆腐嫩鸡煲

热量：232.47千卡、脂肪17.67克、蛋白质15.20克、碳水化合物3.25克

胡萝卜炖羊排

热量：82.98千卡、脂肪1.22克、蛋白质14.65克、碳水化合物3.82克

栗子芋头鸡汤

热量：45.31千卡、脂肪1.11克、蛋白质2.92克、碳水化合物6.04克

山鸡炖蘑菇

热量：91.58千卡、脂肪5.00克、蛋白质7.44克、碳水化合物4.31克

鸡汤小豆腐

热量：47.34千卡、脂肪3.56克、蛋白质2.58克、碳水化合物1.44克

冬瓜炖牛肉

热量：95.15千卡、脂肪4.00克、蛋白质12.88克、碳水化合物2.19克

慢炖猪肚肺

热量：61.02千卡、脂肪3.94克、蛋白质5.91克、碳水化合物0.49克

热量：211.05千卡、脂肪20.08克、蛋白质4.90克、碳水化合物2.68克

乳汁炖排骨

热量：272.66千卡、脂肪21.65克、蛋白质16.58克、碳水化合物2.88克

五香酱油豆

热量：379.09千卡、脂肪15.26克、蛋白质33.50克、碳水化合物34.37克

粉葛猪蹄汤

热量：98.17千卡、脂肪4.47克、蛋白质6.06克、碳水化合物8.70克

清炖双冬鸡腿

热量：147.69千卡、脂肪9.37克、蛋白质14.77克、碳水化合物1.28克

清炖牛尾汤

热量：116.30千卡、脂肪9.60克、蛋白质6.60克、碳水化合物1.35克

热量：223.76千卡、脂肪14.37克、蛋白质17.45克、碳水化合物6.25克

莲藕章鱼煲猪肉

热量：183.10千卡、脂肪14.27克、蛋白质6.46克、碳水化合物8.05克

红枣炖猪肉

热量：111.87千卡、脂肪3.90克、蛋白质8.40克、碳水化合物11.01克

小鸡炖蘑菇

热量：314.23千卡、脂肪21.44克、蛋白质10.67克、碳水化合物21.41克

蒜头炖牛筋

热量：97.68千卡、脂肪5.22克、蛋白质4.92克、碳水化合物7.87克

热量：95.23千卡、脂肪4.47克、蛋白质9.43克、碳水化合物4.38克

虾仁鲜豆腐

热量：70.15千卡、脂肪3.53克、蛋白质8.06克、碳水化合物2.09克

小罐牛肉汤

热量：34.89千卡、脂肪1.03克、蛋白质4.91克、碳水化合物1.68克

腐竹炖鲜蘑

热量：142.72千卡、脂肪8.48克、蛋白质12.03克、碳水化合物5.73克

热量：207.40千卡、脂肪14.88克、蛋白质15.32克、碳水化合物3.18克

热量：76.30千卡、脂肪1.69克、蛋白质14.27克、碳水化合物1.21克

豆角炖土豆

热量：88.20千卡、脂肪3.84克、蛋白质2.46克、碳水化合物11.60克

热量：192.54千卡、脂肪14.06克、蛋白质12.19克、碳水化合物4.40克

热量：130.07千卡、脂肪8.88克、蛋白质11.21克、碳水化合物1.53克

萝卜老鸭汤

热量：72.27千卡、脂肪5.73克、蛋白质3.95克、碳水化合物1.52克

参竹炖老鸭

热量：256.51千卡、脂肪19.96克、蛋白质14.22克、碳水化合物4.77克

砂锅牛肉(天津)

热量：126.09千卡、脂肪5.26克、蛋白质17.02克、碳水化合物3.01克

冰糖炖猪手

热量：265.22千卡、脂肪16.57克、蛋白质20.00克、碳水化合物8.95克

红枣节瓜煲牛骨

热量：29.97千卡、脂肪1.51克、蛋白质0.57克、碳水化合物4.12克

热量：129.28千卡、脂肪6.17克、蛋白质13.39克、碳水化合物4.96克

热量：122.68千卡、脂肪10.25克、蛋白质6.88克、碳水化合物0.85克

宽粉炖鲤鱼

热量：119.27千卡、脂肪2.97克、蛋白质5.17克、碳水化合物18.15克

热量：247.12千卡、脂肪20.98克、蛋白质14.17克、碳水化合物0.46克

热量：87.95千卡、脂肪4.52克、蛋白质9.83克、碳水化合物2.15克

猪皮豆腐炖鲤鱼

热量：95.19千卡、脂肪6.52克、蛋白质8.18克、碳水化合物1.45克

炖酥香海带

热量：74.59千卡、脂肪6.08克、蛋白质3.33克、碳水化合物1.78克

冬菇牛腩煲

热量：261.48千卡、脂肪17.63克、蛋白质15.28克、碳水化合物10.47克

热量：322.30千卡、脂肪22.26克、蛋白质8.56克、碳水化合物21.72克

腊肉香干煲

热量：198.60千卡、脂肪14.94克、蛋白质10.31克、碳水化合物6.14克

冬瓜碎煲鸭

热量：132.09千卡、脂肪9.80克、蛋白质8.85克、碳水化合物2.75克

热量：394.38千卡、脂肪36.72克、蛋白质9.96克、碳水化合物4.38克

酸菜炖鲫鱼

热量：116.39千卡、脂肪6.06克、蛋白质11.98克、碳水化合物3.75克

猪肉豆腐煲

热量：227.27千卡、脂肪17.62克、蛋白质7.72克、碳水化合物12.67克

鲜虾冬瓜蓉

热量：28.13千卡、脂肪1.13克、蛋白质2.74克、碳水化合物2.16克

砂锅狮子头

热量：209.22千卡、脂肪19.07克、蛋白质6.35克、碳水化合物3.59克

冬笋牛肉煲

热量：81.52千卡、脂肪2.35克、蛋白质10.44克、碳水化合物5.10克

热量：251.45千卡、脂肪23.65克、蛋白质8.58克、碳水化合物1.33克

绞肉胡萝卜炖豆腐

热量：134.27千卡、脂肪10.71克、蛋白质5.23克、碳水化合物5.13克

山斑炖瘦肉

热量：116.58千卡、脂肪4.87克、蛋白质16.78克、碳水化合物1.60克

炖三套鸭子

热量：104.49千卡、脂肪8.66克、蛋白质6.18克、碳水化合物0.50克

淮山北芪炖鸡

热量：251.69千卡、脂肪14.99克、蛋白质19.12克、碳水化合物9.18克

牛筋炖双萝

热量：77.75千卡、脂肪0.47克、蛋白质13.96克、碳水化合物5.50克

热量：154.51千卡、脂肪9.82克、蛋白质12.76克、碳水化合物3.50克

洋葱炖牛筋

热量：141.59千卡、脂肪1.42克、蛋白质25.31克、碳水化合物6.98克

奶汤炖萝卜

热量：17.91千卡、脂肪1.04克、蛋白质0.43克、碳水化合物2.10克

炖什锦羊排

热量：98.12千卡、脂肪5.52克、蛋白质9.79克、碳水化合物2.61克

竹蔗猪骨汤

热量：50.89千卡、脂肪3.17克、蛋白质3.00克、碳水化合物2.85克

清炖兔肉块

热量：236.81千卡、脂肪20.18克、蛋白质13.48克、碳水化合物0.48克

热量：53.93千卡、脂肪4.24克、蛋白质2.59克、碳水化合物1.83克

鸡脯炖蘑菇

热量：72.19千卡、脂肪3.88克、蛋白质8.00克、碳水化合物1.59克

炖酱豆腐肉

热量：318.42千卡、脂肪27.82克、蛋白质10.56克、碳水化合物6.58克

芹菜叶豆腐羹

热量：35.85千卡、脂肪1.99克、蛋白质2.35克、碳水化合物2.82克

茼蒿炖带鱼

热量：160.78千卡、脂肪11.60克、蛋白质10.70克、碳水化合物3.72克

火腿肉炖冬笋

热量：153.64千卡、脂肪10.92克、蛋白质7.87克、碳水化合物6.21克

海米炖冻豆腐

热量：205.02千卡、脂肪18.02克、蛋白质8.10克、碳水化合物3.40克

西红柿炖大虾

热量：61.09千卡、脂肪1.12克、蛋白质9.76克、碳水化合物3.41克

冰花炖雪耳

热量：348.46千卡、脂肪0.22克、蛋白质1.61克、碳水化合物87.44克

素三鲜炖豆腐

热量：161.54千卡、脂肪13.72克、蛋白质4.94克、碳水化合物5.35克

鲜蟹炖冬瓜

热量：77.90千卡、脂肪5.38克、蛋白质4.97克、碳水化合物2.84克

西洋菜蜜枣煲生鱼

热量：82.73千卡、脂肪3.66克、蛋白质8.65克、碳水化合物4.28克

桂圆炖鹌鹑蛋

热量：208.81千卡、脂肪8.17克、蛋白质10.24克、碳水化合物23.76克

四川风味三丝白菜炖

热量：79.78千卡、脂肪4.66克、蛋白质5.35克、碳水化合物4.66克

辣酱香干煲

热量：272.50千卡、脂肪18.65克、蛋白质13.07克、碳水化合物13.80克

菇腐银耳汤

热量：40.29千卡、脂肪2.38克、蛋白质2.73克、碳水化合物2.60克

热量：66.75千卡、脂肪4.42克、蛋白质2.01克、碳水化合物6.13克

山药炖猪小肚

热量：39.29千卡、脂肪1.27克、蛋白质4.03克、碳水化合物3.12克

蔬菜炖鸡丸

热量：31.06千卡、脂肪1.19克、蛋白质1.79克、碳水化合物3.62克

热量：233.77千卡、脂肪17.07克、蛋白质15.50克、碳水化合物4.98克

热量：66.99千卡、脂肪1.36克、蛋白质11.15克、碳水化合物2.87克

热量：131.47千卡、脂肪8.38克、蛋白质12.55克、碳水化合物1.51克

热量：142.08千卡、脂肪11.52克、蛋白质2.95克、碳水化合物7.50克

海参一锅鲜

热量：158.11千卡、脂肪11.34克、蛋白质9.03克、碳水化合物5.32克

凉瓜黄豆猪肉煲

热量：198.58千卡、脂肪16.11克、蛋白质8.45克、碳水化合物5.73克

三鲜冻豆腐

热量：191.61千卡、脂肪17.49克、蛋白质6.25克、碳水化合物2.87克

淮山炖水鸭

热量：240.54千卡、脂肪18.86克、蛋白质15.64克、碳水化合物2.21克

金针菇炖牛肉

热量：56.60千卡、脂肪2.62克、蛋白质4.90克、碳水化合物3.66克

油菜炒蒌蒿(少油少盐)

热量：56.19千卡、脂肪2.99克、蛋白质2.43克、碳水化合物5.35克

红萝卜荸荠煲羊髀

热量：75.23千卡、脂肪1.79克、蛋白质10.39克、碳水化合物4.64克

香菇炖甲鱼

热量：87.61千卡、脂肪3.77克、蛋白质11.59克、碳水化合物1.90克

炖冰糖蹄花

热量：281.05千卡、脂肪21.12克、蛋白质20.19克、碳水化合物2.51克

茼蒿小豆腐

热量：53.85千卡、脂肪2.43克、蛋白质5.02克、碳水化合物3.63克

热量：38.82千卡、脂肪1.27克、蛋白质4.20克、碳水化合物2.86克

热量：38.40千卡、脂肪0.70克、蛋白质6.22克、碳水化合物2.40克

热量：117.91千卡、脂肪8.64克、蛋白质6.76克、碳水化合物3.18克

热量：131.97千卡、脂肪6.69克、蛋白质13.60克、碳水化合物4.55克

刀鱼炖干豆腐扣

热量：162.05千卡、脂肪8.79克、蛋白质16.52克、碳水化合物4.44克

百合养心鸭

热量：84.24千卡、脂肪6.57克、蛋白质5.35克、碳水化合物0.93克

羊肉煲白萝卜

热量：71.79千卡、脂肪2.11克、蛋白质11.20克、碳水化合物2.39克

红莲雪蛤炖鹌鹑蛋

热量：192.70千卡、脂肪3.01克、蛋白质10.23克、碳水化合物32.16克

黑豆炖鳝鱼

热量：166.64千卡、脂肪7.26克、蛋白质18.79克、碳水化合物7.65克

热量：50.07千卡、脂肪2.78克、蛋白质5.56克、碳水化合物0.66克

西红柿珍菇炖乌鱼

热量：90.05千卡、脂肪4.51克、蛋白质6.28克、碳水化合物5.73克

茴香炖鲤鱼

热量：211.08千卡、脂肪17.04克、蛋白质9.05克、碳水化合物6.41克

砂锅牛肉(辽宁大连)

热量：169.73千卡、脂肪8.88克、蛋白质17.58克、碳水化合物5.11克

奶汤炖鲈鱼

热量：76.71千卡、脂肪4.33克、蛋白质8.78克、碳水化合物0.82克

淮杞炖兔肉

热量：115.23千卡、脂肪1.96克、蛋白质17.71克、碳水化合物7.88克

肘子菜豆汤

热量：84.28千卡、脂肪5.46克、蛋白质4.92克、碳水化合物3.95克

热量：137.81千卡、脂肪2.69克、蛋白质22.81克、碳水化合物5.58克

砂锅炖牛脯

热量：124.03千卡、脂肪7.39克、蛋白质13.40克、碳水化合物1.23克

黄芪鲫鱼汤

热量：73.90千卡、脂肪3.81克、蛋白质7.63克、碳水化合物2.24克

热量：237.14千卡、脂肪2.23克、蛋白质48.31克、碳水化合物4.47克

冬瓜薏米炖鸭

热量：81.99千卡、脂肪5.81克、蛋白质3.84克、碳水化合物4.05克

热量：165.74千卡、脂肪12.27克、蛋白质11.66克、碳水化合物2.06克

蛋奶炖杨桃

热量：94.27千卡、脂肪3.71克、蛋白质4.57克、碳水化合物10.84克

肉蟹番茄豆腐

热量：80.39千卡、脂肪3.76克、蛋白质9.04克、碳水化合物3.03克

热量：92.70千卡、脂肪5.85克、蛋白质6.19克、碳水化合物3.90克

凤爪炖豆腐

热量：137.31千卡、脂肪7.17克、蛋白质13.74克、碳水化合物5.15克

热量：94.13千卡、脂肪8.17克、蛋白质4.25克、碳水化合物0.98克

炖虾蓉豆腐丸子

热量：104.78千卡、脂肪8.77克、蛋白质4.76克、碳水化合物1.97克

热量：203.23千卡、脂肪7.42克、蛋白质17.04克、碳水化合物17.08克

冬瓜鲜荷叶煲鸭

热量：57.23千卡、脂肪4.39克、蛋白质3.09克、碳水化合物1.01克

陈皮炖老鸭

热量：238.05千卡、脂肪18.25克、蛋白质14.73克、碳水化合物4.24克

瑶柱红枣煲鸡

热量：60.67千卡、脂肪3.02克、蛋白质6.95克、碳水化合物1.46克

淮杞炖羊肉

热量：204.33千卡、脂肪13.24克、蛋白质18.27克、碳水化合物3.27克

大枣猪肝汤

热量：84.75千卡、脂肪0.71克、蛋白质3.20克、碳水化合物17.18克

竹荪羊排汤

热量：53.72千卡、脂肪0.73克、蛋白质6.36克、碳水化合物8.44克

京葱豆腐笋煲

热量：138.92千卡、脂肪10.99克、蛋白质5.73克、碳水化合物5.08克

八宝脱骨鸡

热量：114.73千卡、脂肪6.59克、蛋白质9.62克、碳水化合物4.39克

麻酱炖肉鸡

热量：252.26千卡、脂肪19.90克、蛋白质14.96克、碳水化合物3.47克

豆干炖香鸽

热量：198.88千卡、脂肪14.48克、蛋白质14.07克、碳水化合物3.32克

雪蛤炖乌鸡

热量：48.36千卡、脂肪0.89克、蛋白质8.67克、碳水化合物1.47克

川芎炖猪脑

热量：133.08千卡、脂肪9.46克、蛋白质10.58克、碳水化合物1.62克

黄豆瑶柱煲兔肉

热量：83.43千卡、脂肪2.28克、蛋白质11.55克、碳水化合物4.97克

热量：198.05千卡、脂肪13.50克、蛋白质18.28克、碳水化合物1.03克

清炖冬菇汤

热量：87.74千卡、脂肪8.09克、蛋白质0.60克、碳水化合物3.58克

热量：143.73千卡、脂肪12.44克、蛋白质8.97克、碳水化合物2.18克

鸡脚煲草羊

热量：52.78千卡、脂肪2.96克、蛋白质6.00克、碳水化合物0.49克

北菇炖牛蹄筋

热量：109.99千卡、脂肪0.37克、蛋白质23.97克、碳水化合物3.03克

清炖枸杞牛鞭汤

热量：67.66千卡、脂肪3.66克、蛋白质7.67克、碳水化合物1.14克

炖兔肉萝卜丝汤

热量：65.50千卡、脂肪4.13克、蛋白质5.94克、碳水化合物1.39克

山药枸杞烧牛肉

热量：138.82千卡、脂肪4.51克、蛋白质16.24克、碳水化合物7.83克

冬瓜煲鹌鹑

热量：78.03千卡、脂肪2.14克、蛋白质12.85克、碳水化合物2.23克

淮山炖乳鸽

热量：215.26千卡、脂肪10.92克、蛋白质14.42克、碳水化合物14.92克

赤豆炖鹌鹑

热量：133.03千卡、脂肪3.59克、蛋白质19.24克、碳水化合物6.21克

十全大补汤

热量：70.96千卡、脂肪4.27克、蛋白质5.42克、碳水化合物2.93克

豆干炖鸽蛋

热量：55.12千卡、脂肪4.09克、蛋白质3.01克、碳水化合物1.87克

热量：147.71千卡、脂肪9.11克、蛋白质11.22克、碳水化合物5.36克

火腿炖乳鸽

热量：200.43千卡、脂肪14.67克、蛋白质14.85克、碳水化合物2.28克

炖三鲜素鸭肾

热量：128.37千卡、脂肪8.54克、蛋白质4.49克、碳水化合物9.15克

热量：175.86千卡、脂肪14.04克、蛋白质8.87克、碳水化合物3.68克