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名称： weight watchers 酸奶(苹果味)

热量： 51.39千卡（100克）

分类：暂无分类

weight watchers 酸奶(苹果味)的营养信息

营养素含量(100克)

营养素含量(100克)

热量 51.39

脂肪 0.20

蛋白质 4.00

碳水化合物 7.30

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冷饮

药食

营养保健

热量：240.85千卡、脂肪14.61克、蛋白质19.63克、碳水化合物6.76克

荷叶糯米蒸排骨

热量：285.13千卡、脂肪14.68克、蛋白质12.97克、碳水化合物25.76克

江西风味花椒鸡

热量：173.32千卡、脂肪10.29克、蛋白质18.35克、碳水化合物1.92克

清蒸芙蓉鱼

热量：140.53千卡、脂肪8.53克、蛋白质13.59克、碳水化合物2.34克

热量：133.07千卡、脂肪2.88克、蛋白质4.23克、碳水化合物23.15克

香菇蒸黄鱼

热量：101.94千卡、脂肪4.81克、蛋白质13.30克、碳水化合物1.12克

热量：168.44千卡、脂肪2.59克、蛋白质7.83克、碳水化合物29.28克

清蒸素鳊鱼

热量：149.89千卡、脂肪7.48克、蛋白质6.19克、碳水化合物16.95克

热量：501.20千卡、脂肪47.23克、蛋白质8.50克、碳水化合物10.74克

鱼肉蒸鸡蛋

热量：130.43千卡、脂肪7.40克、蛋白质14.16克、碳水化合物1.90克

清蒸狮子头

热量：169.04千卡、脂肪15.52克、蛋白质5.96克、碳水化合物1.47克

玻璃白菜汤

热量：39.84千卡、脂肪3.64克、蛋白质0.63克、碳水化合物1.33克

热量：40.14千卡、脂肪2.32克、蛋白质1.12克、碳水化合物4.12克

微波炉蒸鱼

热量：102.75千卡、脂肪3.33克、蛋白质16.70克、碳水化合物1.56克

热量：121.58千卡、脂肪6.64克、蛋白质15.13克、碳水化合物0.35克

茶碗蒸蛋羹

热量：75.86千卡、脂肪4.44克、蛋白质7.12克、碳水化合物2.12克

热量：98.06千卡、脂肪3.89克、蛋白质14.44克、碳水化合物1.19克

热量：181.37千卡、脂肪13.04克、蛋白质12.43克、碳水化合物3.61克

红枣百果糕

热量：292.01千卡、脂肪3.44克、蛋白质5.90克、碳水化合物60.16克

【咸烧白(扣肉)】

热量：312.15千卡、脂肪28.81克、蛋白质9.69克、碳水化合物4.47克

热量：96.33千卡、脂肪5.45克、蛋白质10.52克、碳水化合物1.41克

清蒸大龙虾

热量：87.55千卡、脂肪1.80克、蛋白质15.93克、碳水化合物1.86克

热量：558.41千卡、脂肪57.89克、蛋白质9.15克、碳水化合物0.33克

清蒸牡丹鱼

热量：108.71千卡、脂肪4.32克、蛋白质16.62克、碳水化合物1.02克

酒酿清蒸鸭

热量：212.15千卡、脂肪16.38克、蛋白质13.10克、碳水化合物1.89克

热量：122.64千卡、脂肪9.01克、蛋白质3.49克、碳水化合物7.63克

牛奶木瓜糖水

热量：53.53千卡、脂肪1.31克、蛋白质1.25克、碳水化合物9.04克

咖喱杂菜汤

热量：46.64千卡、脂肪0.58克、蛋白质2.61克、碳水化合物9.02克

冬菇蒸鸡翅

热量：92.45千卡、脂肪5.10克、蛋白质8.58克、碳水化合物2.69克

热量：87.05千卡、脂肪5.14克、蛋白质6.75克、碳水化合物4.34克

清蒸豆腐羹

热量：44.89千卡、脂肪2.82克、蛋白质3.76克、碳水化合物1.40克

香菇麻酱饼

热量：242.09千卡、脂肪5.33克、蛋白质11.33克、碳水化合物38.49克

热量：434.99千卡、脂肪42.40克、蛋白质7.16克、碳水化合物6.51克

清蒸冬瓜鸡块

热量：126.81千卡、脂肪8.01克、蛋白质9.80克、碳水化合物4.18克

茶碗蒸海鲜

热量：45.02千卡、脂肪1.81克、蛋白质4.58克、碳水化合物3.02克

热量：93.36千卡、脂肪2.30克、蛋白质1.97克、碳水化合物16.45克

热量：89.84千卡、脂肪3.62克、蛋白质13.41克、碳水化合物0.95克

干豆腐蒸肉

热量：277.76千卡、脂肪23.55克、蛋白质12.52克、碳水化合物4.27克

热量：241.28千卡、脂肪6.98克、蛋白质7.95克、碳水化合物37.10克

热量：20.95千卡、脂肪0.25克、蛋白质1.94克、碳水化合物3.44克

热量：78.25千卡、脂肪1.96克、蛋白质11.45克、碳水化合物9.58克

热量：62.93千卡、脂肪1.53克、蛋白质1.31克、碳水化合物11.66克

热量：41.58千卡、脂肪2.30克、蛋白质3.85克、碳水化合物1.47克

酿蒸凤尾虾

热量：141.19千卡、脂肪7.50克、蛋白质15.55克、碳水化合物2.88克

热量：67.48千卡、脂肪3.18克、蛋白质6.34克、碳水化合物3.50克

热量：346.21千卡、脂肪16.47克、蛋白质4.97克、碳水化合物44.72克

豉汁蒸带子

热量：279.15千卡、脂肪6.04克、蛋白质45.62克、碳水化合物11.00克

清蒸肉末海带盒

热量：71.70千卡、脂肪3.55克、蛋白质7.47克、碳水化合物2.72克

清蒸山药段

热量：82.12千卡、脂肪2.49克、蛋白质1.76克、碳水化合物13.64克

热量：133.92千卡、脂肪4.49克、蛋白质18.42克、碳水化合物5.03克

鸡油蒸鳊鱼

热量：194.94千卡、脂肪14.01克、蛋白质15.48克、碳水化合物1.72克

热量：308.57千卡、脂肪0.62克、蛋白质4.65克、碳水化合物72.46克

清蒸合页鱼

热量：77.27千卡、脂肪3.45克、蛋白质10.49克、碳水化合物1.08克

热量：108.52千卡、脂肪4.96克、蛋白质13.04克、碳水化合物3.25克

热量：59.77千卡、脂肪2.45克、蛋白质8.67克、碳水化合物0.76克

热量：125.76千卡、脂肪6.05克、蛋白质16.69克、碳水化合物1.14克

三鲜酿豆腐

热量：85.91千卡、脂肪5.68克、蛋白质5.72克、碳水化合物3.50克

清蒸鱼段鸽蛋

热量：168.30千卡、脂肪11.35克、蛋白质13.33克、碳水化合物3.34克

蒜蓉蒸大虾

热量：77.37千卡、脂肪1.13克、蛋白质12.32克、碳水化合物4.62克

热量：550.32千卡、脂肪56.97克、蛋白质9.04克、碳水化合物0.43克

白薯山药馒头

热量：184.34千卡、脂肪1.13克、蛋白质7.18克、碳水化合物37.26克

蒸芙蓉大蟹

热量：114.22千卡、脂肪4.64克、蛋白质13.33克、碳水化合物4.78克

鸡肉粉蒸肉

热量：138.40千卡、脂肪3.42克、蛋白质21.76克、碳水化合物4.77克

热量：149.73千卡、脂肪6.80克、蛋白质16.21克、碳水化合物6.76克

热量：362.86千卡、脂肪31.86克、蛋白质10.18克、碳水化合物8.97克

清蒸烧鸭块

热量：234.50千卡、脂肪20.56克、蛋白质8.99克、碳水化合物3.44克

白薯山药糕

热量：107.71千卡、脂肪0.35克、蛋白质2.51克、碳水化合物24.24克

冬菇苋菜汤

热量：20.08千卡、脂肪0.73克、蛋白质1.15克、碳水化合物2.66克

枸杞蒸鱼腩

热量：201.14千卡、脂肪7.65克、蛋白质14.20克、碳水化合物25.54克

热量：127.16千卡、脂肪5.61克、蛋白质16.57克、碳水化合物1.24克

酸菜蒸豆腐

热量：75.58千卡、脂肪4.03克、蛋白质6.04克、碳水化合物4.87克

热量：76.97千卡、脂肪5.90克、蛋白质2.19克、碳水化合物4.31克

鲁式清蒸白鱼

热量：121.57千卡、脂肪5.58克、蛋白质15.27克、碳水化合物2.75克

蜜汁蒸山药

热量：84.27千卡、脂肪0.22克、蛋白质1.86克、碳水化合物19.40克

珍珠玉米笋

热量：30.36千卡、脂肪1.47克、蛋白质0.87克、碳水化合物4.48克

热量：189.22千卡、脂肪12.50克、蛋白质14.57克、碳水化合物4.97克

热量：106.00千卡、脂肪3.81克、蛋白质16.53克、碳水化合物1.61克

热量：92.52千卡、脂肪6.60克、蛋白质1.46克、碳水化合物8.16克

蒸雪丽凤尾虾

热量：137.91千卡、脂肪6.29克、蛋白质14.56克、碳水化合物5.80克

红烧素肉条

热量：208.30千卡、脂肪14.42克、蛋白质12.74克、碳水化合物7.47克

热量：235.59千卡、脂肪1.69克、蛋白质10.73克、碳水化合物46.03克

腊肉蒸毛豆

热量：277.80千卡、脂肪22.52克、蛋白质12.58克、碳水化合物7.46克

清蒸山药糕

热量：91.38千卡、脂肪0.27克、蛋白质1.73克、碳水化合物20.92克

糖醋红菜头

热量：131.54千卡、脂肪2.11克、蛋白质1.10克、碳水化合物29.43克

热量：210.42千卡、脂肪17.92克、蛋白质6.86克、碳水化合物6.08克

热量：39.87千卡、脂肪0.79克、蛋白质7.13克、碳水化合物1.05克

热量：75.21千卡、脂肪4.95克、蛋白质6.14克、碳水化合物1.55克

香菇凤爪汤

热量：77.80千卡、脂肪5.22克、蛋白质6.37克、碳水化合物1.34克

热量：320.24千卡、脂肪30.84克、蛋白质8.50克、碳水化合物2.64克

热量：139.92千卡、脂肪1.79克、蛋白质6.32克、碳水化合物25.89克

白饭鱼蒸蛋

热量：115.08千卡、脂肪5.98克、蛋白质13.80克、碳水化合物1.58克

牛奶燕麦蒸蛋

热量：53.69千卡、脂肪1.47克、蛋白质5.54克、碳水化合物4.67克

蒜茸蒸大竹蛏

热量：79.72千卡、脂肪4.64克、蛋白质6.56克、碳水化合物3.09克

热量：157.57千卡、脂肪4.50克、蛋白质16.66克、碳水化合物12.74克

清汤柴把鸭

热量：70.12千卡、脂肪2.98克、蛋白质7.68克、碳水化合物3.49克

荷香糯米蟹

热量：237.63千卡、脂肪4.12克、蛋白质9.91克、碳水化合物40.40克

蒸羔羊肉丸

热量：120.65千卡、脂肪2.93克、蛋白质11.11克、碳水化合物7.03克

清蒸荷包红鲤鱼

热量：115.62千卡、脂肪5.75克、蛋白质15.39克、碳水化合物0.71克

热量：116.21千卡、脂肪3.51克、蛋白质5.45克、碳水化合物15.71克

梅菜蒸鲩鱼

热量：158.16千卡、脂肪6.83克、蛋白质13.16克、碳水化合物14.53克

豉油皇蒸红鱼

热量：76.47千卡、脂肪3.36克、蛋白质9.09克、碳水化合物2.65克

清蒸牛蹄筋

热量：169.51千卡、脂肪3.33克、蛋白质31.77克、碳水化合物3.33克

广州文昌鸡

热量：149.23千卡、脂肪9.06克、蛋白质15.07克、碳水化合物2.03克

奶油蒸鳊鱼

热量：194.68千卡、脂肪14.45克、蛋白质12.50克、碳水化合物3.46克

热量：126.45千卡、脂肪8.86克、蛋白质8.78克、碳水化合物2.90克

热量：54.77千卡、脂肪4.07克、蛋白质1.18克、碳水化合物3.98克

热量：262.14千卡、脂肪13.43克、蛋白质10.76克、碳水化合物25.23克

热量：310.58千卡、脂肪27.32克、蛋白质6.67克、碳水化合物9.59克

热量：141.95千卡、脂肪7.93克、蛋白质14.97克、碳水化合物2.90克

热量：129.38千卡、脂肪8.16克、蛋白质8.66克、碳水化合物5.25克

清蒸冬菇凤爪

热量：135.05千卡、脂肪8.57克、蛋白质12.74克、碳水化合物1.81克

热量：220.59千卡、脂肪16.51克、蛋白质13.34克、碳水化合物4.85克

热量：75.67千卡、脂肪1.53克、蛋白质9.20克、碳水化合物6.33克

梅子蒸排骨

热量：302.02千卡、脂肪22.34克、蛋白质14.25克、碳水化合物10.99克

热量：149.60千卡、脂肪8.73克、蛋白质15.18克、碳水化合物2.59克

四方冬瓜肉

热量：153.81千卡、脂肪14.12克、蛋白质0.96克、碳水化合物6.23克

清蒸烤鸭块

热量：228.89千卡、脂肪19.85克、蛋白质8.89克、碳水化合物3.90克

热量：64.76千卡、脂肪3.67克、蛋白质6.69克、碳水化合物1.31克

热量：225.41千卡、脂肪15.45克、蛋白质13.11克、碳水化合物8.50克

热量：42.86千卡、脂肪2.38克、蛋白质3.73克、碳水化合物1.72克

热量：108.99千卡、脂肪2.03克、蛋白质19.58克、碳水化合物3.16克

贵州小米渣

热量：355.65千卡、脂肪12.75克、蛋白质7.80克、碳水化合物53.08克

酒蒸全鸡汤　

热量：64.24千卡、脂肪2.15克、蛋白质10.13克、碳水化合物0.41克

鳓鱼肉圆汤

热量：146.54千卡、脂肪12.37克、蛋白质7.11克、碳水化合物1.55克

山东风味清蒸加吉鱼

热量：142.99千卡、脂肪7.90克、蛋白质15.31克、碳水化合物1.19克

牛肉蒸豆腐

热量：133.67千卡、脂肪7.64克、蛋白质10.17克、碳水化合物5.69克

热量：70.54千卡、脂肪2.85克、蛋白质9.79克、碳水化合物1.56克

热量：235.42千卡、脂肪19.67克、蛋白质13.59克、碳水化合物1.08克

鸡蛋燕麦羹

热量：177.55千卡、脂肪5.66克、蛋白质11.10克、碳水化合物21.51克

红桔牛奶炖蛋

热量：37.63千卡、脂肪0.16克、蛋白质3.52克、碳水化合物5.58克

红薯牛奶蒸蛋

热量：90.28千卡、脂肪2.01克、蛋白质5.00克、碳水化合物13.17克

清蒸加吉鱼

热量：111.81千卡、脂肪4.67克、蛋白质14.76克、碳水化合物1.54克

热量：110.51千卡、脂肪3.95克、蛋白质13.70克、碳水化合物5.51克

海参原蒸三鸽

热量：128.32千卡、脂肪11.96克、蛋白质4.62克、碳水化合物0.69克

清蒸海带盒

热量：59.39千卡、脂肪2.40克、蛋白质7.36克、碳水化合物2.26克

金蒜银鱼蒸菜心

热量：120.19千卡、脂肪6.97克、蛋白质11.09克、碳水化合物3.97克

热量：287.00千卡、脂肪21.02克、蛋白质14.96克、碳水化合物9.43克

热量：259.24千卡、脂肪20.10克、蛋白质8.93克、碳水化合物10.98克

清蒸红豆鲤鱼

热量：130.02千卡、脂肪3.89克、蛋白质17.20克、碳水化合物7.19克

热量：87.63千卡、脂肪2.04克、蛋白质3.06克、碳水化合物13.64克

热量：311.57千卡、脂肪24.02克、蛋白质15.81克、碳水化合物8.54克

热量：136.51千卡、脂肪9.57克、蛋白质9.14克、碳水化合物3.59克

金针云耳蒸牛肉

热量：181.15千卡、脂肪8.84克、蛋白质13.82克、碳水化合物12.46克

热量：92.20千卡、脂肪7.11克、蛋白质5.82克、碳水化合物1.20克

热量：121.50千卡、脂肪5.43克、蛋白质15.06克、碳水化合物3.05克

清蒸豆豉肉

热量：491.89千卡、脂肪49.54克、蛋白质8.62克、碳水化合物3.21克

豉油菜生鱼

热量：114.57千卡、脂肪4.69克、蛋白质16.56克、碳水化合物1.36克

五元蒸鸭块

热量：191.89千卡、脂肪13.39克、蛋白质11.03克、碳水化合物7.07克

热量：75.52千卡、脂肪2.66克、蛋白质9.89克、碳水化合物3.29克

清蒸茶鲫鱼

热量：136.53千卡、脂肪2.58克、蛋白质19.04克、碳水化合物10.36克

沪式清蒸甲鱼

热量：134.42千卡、脂肪7.93克、蛋白质13.10克、碳水化合物2.51克

热量：94.99千卡、脂肪2.70克、蛋白质12.46克、碳水化合物5.70克

热量：251.29千卡、脂肪20.94克、蛋白质14.35克、碳水化合物1.43克

热量：101.49千卡、脂肪9.00克、蛋白质1.93克、碳水化合物4.58克

热量：134.49千卡、脂肪1.18克、蛋白质25.56克、碳水化合物5.02克

牛肉蒸咸蛋

热量：90.39千卡、脂肪4.13克、蛋白质8.80克、碳水化合物5.04克

热量：302.90千卡、脂肪25.83克、蛋白质14.97克、碳水化合物2.65克

热量：177.18千卡、脂肪11.59克、蛋白质12.49克、碳水化合物5.82克

热量：138.90千卡、脂肪10.39克、蛋白质9.85克、碳水化合物1.62克

鸡翅蒸甲鱼

热量：120.04千卡、脂肪7.43克、蛋白质10.66克、碳水化合物2.82克

淡菜蒸鸭块

热量：139.60千卡、脂肪10.33克、蛋白质10.17克、碳水化合物1.87克

热量：157.99千卡、脂肪3.81克、蛋白质18.30克、碳水化合物16.78克

大枣冬菇汤

热量：52.60千卡、脂肪1.13克、蛋白质1.45克、碳水化合物10.14克

凤菌一品豆腐

热量：98.00千卡、脂肪5.99克、蛋白质7.79克、碳水化合物3.92克

清汤东坡肉

热量：210.66千卡、脂肪21.26克、蛋白质3.79克、碳水化合物1.04克

热量：142.73千卡、脂肪11.01克、蛋白质5.54克、碳水化合物6.17克

龙马童子鸡

热量：85.23千卡、脂肪4.64克、蛋白质10.00克、碳水化合物0.88克

朱砂蒸鸡肝

热量：121.00千卡、脂肪4.80克、蛋白质16.60克、碳水化合物2.80克

清蒸荷包肚

热量：198.41千卡、脂肪13.59克、蛋白质13.22克、碳水化合物5.87克

热量：185.62千卡、脂肪14.21克、蛋白质12.34克、碳水化合物2.17克

热量：110.19千卡、脂肪2.05克、蛋白质15.82克、碳水化合物7.45克

热量：132.58千卡、脂肪8.66克、蛋白质9.33克、碳水化合物3.42克

热量：50.84千卡、脂肪1.92克、蛋白质7.58克、碳水化合物0.91克

浓汁芙蓉鲍

热量：74.05千卡、脂肪2.88克、蛋白质10.44克、碳水化合物5.05克

红枣蒸南瓜

热量：46.33千卡、脂肪0.11克、蛋白质0.77克、碳水化合物11.12克

西红柿彩盅

热量：56.94千卡、脂肪1.53克、蛋白质4.48克、碳水化合物7.47克

热量：81.20千卡、脂肪3.56克、蛋白质6.40克、碳水化合物6.07克

热量：209.89千卡、脂肪3.22克、蛋白质4.11克、碳水化合物42.07克

火腿夹鸡枞

热量：57.98千卡、脂肪4.10克、蛋白质3.10克、碳水化合物2.50克

热量：182.59千卡、脂肪12.34克、蛋白质14.21克、碳水化合物3.85克

豆腐青葱汤

热量：22.48千卡、脂肪0.99克、蛋白质1.27克、碳水化合物2.33克

葱姜蒸乳鸽

热量：251.96千卡、脂肪20.44克、蛋白质13.08克、碳水化合物3.77克

热量：231.22千卡、脂肪13.49克、蛋白质14.62克、碳水化合物14.64克

热量：97.83千卡、脂肪5.55克、蛋白质10.90克、碳水化合物1.07克

热量：181.02千卡、脂肪1.62克、蛋白质37.19克、碳水化合物4.79克

热量：255.52千卡、脂肪21.44克、蛋白质11.63克、碳水化合物4.33克

清蒸怀胎鲫鱼

热量：152.01千卡、脂肪9.63克、蛋白质13.17克、碳水化合物3.41克

热量：93.82千卡、脂肪5.40克、蛋白质8.51克、碳水化合物3.03克

热量：138.78千卡、脂肪8.09克、蛋白质15.22克、碳水化合物1.41克

桂侯蒸鲩鱼

热量：211.00千卡、脂肪15.70克、蛋白质14.47克、碳水化合物3.13克

雪梨蛋奶羹

热量：77.54千卡、脂肪2.31克、蛋白质2.98克、碳水化合物11.40克

热量：540.81千卡、脂肪55.69克、蛋白质8.30克、碳水化合物1.69克

鲜蘑鸭舌掌

热量：146.33千卡、脂肪5.70克、蛋白质18.37克、碳水化合物4.82克

冻菌蒸芽白

热量：37.92千卡、脂肪1.07克、蛋白质2.51克、碳水化合物5.34克

热量：75.64千卡、脂肪2.78克、蛋白质9.74克、碳水化合物2.43克

热量：98.19千卡、脂肪5.47克、蛋白质11.25克、碳水化合物1.03克

蟹汁蒸鲈鱼

热量：178.44千卡、脂肪12.07克、蛋白质14.80克、碳水化合物2.50克

热量：288.73千卡、脂肪24.91克、蛋白质9.19克、碳水化合物7.10克

莲蓬豆腐汤

热量：85.23千卡、脂肪5.35克、蛋白质5.49克、碳水化合物4.21克

热量：251.46千卡、脂肪21.67克、蛋白质10.37克、碳水化合物3.39克